Ralfs Coaching Seite

Hey  ! 

Ich bin der Ralf "THE STOIC" Galke  - ExFluglotse, Stressbewältigungstherapeut und Coach der Dartfüchse.

"Dartsverrückt" bin ich bereits seit dem legendären Finale von Barney und Taylor aus dem Jahr Jahr 2007 und  insbesondere die mentale Seite des Sports fasziniert mich.

Hier auf dieser Unterseite lege ich allerlei Interessantes rund um das Thema "Darts und Coaching" ab.

Vielleicht kannst du einiges für dich oder für deinen Verein gebrauchen. Greif' zu !

Ob altbewährtes oder verrückte Ideen aus meinem Kopf : Hier findest Du kreative Trainings-pläne für dich oder deinen Verein. Wie wäre es mit einer runde Minigolf oder 5 Out?

1. Scoring

Natürlich werden die allermeisten Darts in Richtung der 20, 19 oder 18 geworfen, denn hier gibt es die meisten Punkte zu ergattern. Unabhängig davon, das die Triplefelder das exakte Ziel sein sollten, geht es hier erstmal darum, die "großen Felder" zu treffen. Eine sinnvolle Übung nicht nur für Anfänger - inkl. Warm Up.

2. Checkout

Tops oder D16 - die beliebtesten Checkout Wege sollen hier trainiert werden. Dazu noch ein Sammelsurium an "Zwei Dart Finishes" - herausfordernd ! Notiere deinen Fortschritt !

3. Round the World mental

Noch ein Round the World ? Ja, denn es ist nicht nur eine gute Aufwärmübung, sondern in dieser Variante ein perfektes Mentaltraining. Frust vorprogrammiert. Hast Du dich im Griff ? 

4. SHANGHAI

120 Punkte löschen mit T20, 20, D20 . ist ein beliebtes  3 Dart Finish - hat man doch eine "zweite Chance", wenn der erste Dart das Triple verpasst. Warum also nicht mal Shanghai auf anderen Zahlen trainieren ?  

5. MENSCH ÄRGERE DICH NICHT

Ein perfektes Spiel für drei oder 4 Spieler am Board. Jeder startet bei 0 und addiert jede Aufnahme für sich. Wer zuerst 301 (oder 501) Punkte erreicht gewinnt. Doch Achtung : Erreichen deine Gegner zwischendurch exakt deine aktuelle Zahl mit einem ihrer Pfeile, wirst du zurück auf 0 gesetzt und startest neu. Richtig dies, oder ?
Genaue Anleitung im Download anbei.

6. CHECK 40 by JOHN PART

Ein perfektes Training zum Stellen und Löschen von  2 Dart Finishes 62 - 98. Großzügigerweise hast Du pro Zahl 6 Darts zur Verfügung - aber Vorsicht : Punkte bringen dir nur die schnellen Checkouts. Habe dir auch noch zwei Drei -Darts-Finishes untergemogelt.

7. Brotzeit

Dieses fand ich im Netz bei einem bayrischen Dartsverein und fand die Aufmachung witzig.  Im Grunde genommen ein Round the World auf simpelstem Niveau. Ideal für blutige Anfänger.

8. DOUBLE SAVES

Richtig fieses Spiel. Du wirfst zwei willkürliche Pfeile um Punkte zu sammeln, sicherst sie dir allerdings nur, wenn der dritte Pfeil ein vorher angesagtes Doppel trifft. Mega spannend für mehrere Spieler.

9. PYRAMIDE

Ein lustiges Spiel für 3 Darter. Jeder startet in einer Ecke und muss fortfolgend in einer Art Rösselsprung seine vorgegebenen Zahlen löschen und den Gegner bedrängen.

10. und 11. POWER SCORING

Diese Übung wiederhole ich monatlich mit den Füchsen, um den Fortschritt der Darter zu notieren. Dieser ist seit Beginn extrem nach oben gegangen und die 1000 fällt öfter.

12. KILLER

Vielleicht kennst du dieses Spiel aus deinem letzten Urlaub. Ich jedenfalls wurde der KILLER im HORIZON BEACH RESORT auf der griechischen Insel Kos. Animateure lieben dieses Spiel, auch wenn meine Version etwas mehr fordert. Ein Spiel für 3-4 Spieler mit Spaßcharakter.

13. MINIGOLF

Lust auf ne Runde Minigolf ?  Dann druck dir den Spielschein aus und hab' Spaß !
Ob du es mit großen Feldern, Doppeln oder Trippeln spielen willst, liegt ganz bei dir.
Du hast halt nur 6 Darts pro Zahl - sonst wird eine 7 aufgeschrieben !

14. FIVE OUT

Kennst oder ? Tops Rest und zack stehste auf 5 Rest. Die Hand zittert, denn Du musst bewusst die 1 treffen um eine Chance auf Doppel 2 zu haben. Wie oft geht das schief, oder ? 
Lass es uns trainieren !

Darts ist mehr als ein Spiel; es ist eine Philosophie. Es lehrt dich, dass man Ziele nur mit Geduld und Übung erreicht. Es zeigt dir, dass selbst der beste Plan scheitern kann, wenn die Hand zittert. Und vor allem lernst du, dass das Leben voller kleiner Siege ist.

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